Naszym najlepszym sposobem na poprawę siły i wytrzymałości są zajęcia… “Siła i wytrzymałość”. Ten trening jest dokładnie taki, jak jego nazwa – prosty i konkretny. Naszym zdaniem te zajęcia powinny znaleźć się w planie treningowym każdej aktywnej fizycznie osoby, a w szczególności osób trenujących też sporty walki.

Trening obwodowy, a w jego trakcie m.in. przerzucanie worka, wejście na linę, uderzanie młotem w oponę, kettle, gumy, czy elementy z wykorzystaniem ciężaru partnera – wszystko to co w zapasach i innych sportach walki było podstawą przygotowania fizycznego już wiele lat temu. Tak hartowała się stal w przygotowaniach olimpijczyków w zapasach, judo czy boksie. Nowości treningowe są ważne, ale nie można zapominać o sprawdzonych metodach 🙂

Zajęcia “Siła i wytrzymałość odbywają się w jednej grupie bez podziału na poziomy. Ciężar, ilość powtórzeń i rund są indywidualnie dopasowywane do ćwiczących.