Kalistenika pojawiła się na świecie… razem z człowiekiem. Jest to bowiem najstarsza i najbardziej naturalna forma treningu siły i sprawności, do której zawsze jesteśmy przygotowani i mamy wszystkie potrzebne przyrządy, a dokładnie jeden, który jest nam potrzebny, czyli nasze ciało!

Słowo kalistenika to w języku greckim połączenie słów „piękno” i „siła”. Można powiedzieć, że to najkrótsza definicja tej formy treningu fizycznego. Kalistenika jest nie tylko najstarszym i najbardziej szlachetnym sposobem pracy nad sylwetką i sprawnością własnego ciała, ale także zdecydowanie najzdrowszym – w tym treningu nie obciążamy kręgosłupa i stawów żadnym dodatkowym ciężarem, poza tym, który sami nosimy na co dzień. Trening kalisteniczny ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka, kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Najważniejszy w kalistenice jest równomierny rozwój całego ciała – nie tylko jego siły, ale także sprawności czy wytrzymałości. Każdy z nas chciałby zrobić np. wychwyt z głowy, flagę, czy salto. Jest to możliwe. Prawda jest jednak taka, że większość z nas ma problemy z poprawną pompką i przewrotami. Jednak stopniową i rozsądną pracą można to wszystko osiągnąć. Żeby tak się stało, program treningowy kalisteniki dzieli się na trzy poziomy zaawansowania.