Skip to main content

ODZIEŻ PIT BULL WEST COAST I PAKIETY TRENINGÓW JUŻ NA SWD SHOP!SPRAWDŹ

KALISTENIKA

Kalistenika pojawiła się na świecie... razem z człowiekiem. Jest to bowiem najstarsza i najbardziej naturalna forma treningu siły i sprawności, do której zawsze jesteśmy przygotowani i mamy wszystkie potrzebne przyrządy, a dokładnie jeden, który jest nam potrzebny, czyli nasze ciało! 

Słowo kalistenika to w języku greckim połączenie słów „piękno” i „siła”. Można powiedzieć, że to najkrótsza definicja tej formy treningu fizycznego. Kalistenika jest nie tylko najstarszym i najbardziej szlachetnym sposobem pracy nad sylwetką i sprawnością własnego ciała, ale także zdecydowanie najzdrowszym – w tym treningu nie obciążamy kręgosłupa i stawów żadnym dodatkowym ciężarem, poza tym, który sami nosimy na co dzień. Trening kalisteniczny ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka, kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Najważniejszy w kalistenice jest równomierny rozwój całego ciała – nie tylko jego siły, ale także sprawności czy wytrzymałości. Każdy z nas chciałby zrobić np. wychwyt z głowy, flagę, czy salto. Jest to możliwe. Prawda jest jednak taka, że większość z nas ma problemy z poprawną pompką i przewrotami. Jednak stopniową i rozsądną pracą można to wszystko osiągnąć. Żeby tak się stało, program treninowy kalisteniki dzieli się na trzy poziomy zaawansowania: 

KALISTENIKA NOWY NABÓR - dla osób rozpoczynających treningi i nie mających żadnej bazy przygotowania fizycznego

KALISTENIKA P1 - dla osób, które już pewną sprawność i formę fizyczną osiągnęły, dzięki czemu mogą wykonywać bardziej złożone ćwiczenia

KALISTENIKA P2 - grupa dla najbardziej zaawansowanych klubowiczów, przyotowanych do wykonywania trudnych elementów

Harmonogram zajęć

Poniedziałek
17:00
Kalistenika (P1)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
19:00
Kalistenika (Nowy nabór)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
20:00
Kalistenika (P1)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Wtorek
8:00
Kalistenika (Open)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
19:00
Kalistenika (P2)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
20:00
Kalistenika (P1)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Środa
17:00
Kalistenika (P1)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
19:00
Kalistenika (Nowy nabór)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
20:00
Kalistenika (P1)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Czwartek
8:00
Kalistenika (Open)
Strefa: Cross i kilistenika
55 minut
19:00
Kalistenika (P2)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
20:00
Kalistenika (P1)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Piątek
17:00
Kalistenika (Open)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Sobota
Brak zajęć
Poniedziałek
20:00
Kalistenika (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
Wtorek
20:00
Kalistenika (P1)
Strefa: SWD
55 minut
20:00
Kalistenika (P2)
Środa
20:00
Kalistenika (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
Czwartek
20:00
Kalistenika (P1)
Strefa: SWD
55 minut
20:00
Kalistenika (P2)
Strefa: SWD
55 minut
Piątek
Brak zajęć
Sobota
Brak zajęć
Poniedziałek
19:00
Kalistenika (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
Wtorek
19:00
Kalistenika (Open)
Strefa: SWD
55 minut
Środa
Brak zajęć
Czwartek
19:00
Kalistenika (Open)
Strefa: SWD
55 minut
Piątek
Brak zajęć
Sobota
Brak zajęć