Skip to main content

ODZIEŻ PIT BULL WEST COAST I PAKIETY TRENINGÓW JUŻ NA SWD SHOP!SPRAWDŹ

SIŁA I
WYTRZYMAŁOŚĆ

Naszym najlepszym sposobem na poprawę siły i wytrzymałości są zajęcia... "Siła i wytrzymałość". Ten trening jest dokładnie taki, jak jego nazwa - prosty i konkretny. Naszym zdaniem te zajęcia powinny znaleźć się w planie treningowym każdej aktywnej fizycznie osoby, a w szczególności osób trenujących też sporty walki. 

Trening obwodowy, a w jego trakcie m.in. przerzucanie worka, wejście na linę, uderzanie młotem w oponę, kettle, gumy, czy elementy z wykorzystaniem ciężaru partnera – wszystko to co w zapasach i innych sportach walki było podstawą przygotowania fizycznego już wiele lat temu. Tak hartowała się stal w przygotowaniach olimpijczyków w zapasach, judo czy boksie. Nowości treningowe są ważne, ale nie można zapominać o sprawdzonych metodach :)

Zajęcia "Siła i wytrzymałość odbywają się w jednej grupie bez podziału na poziomy. Ciężar, ilość powtórzeń i rund są indywidualnie dopasowywane do ćwiczących

Harmonogram zajęć

Poniedziałek
Brak zajęć
Wtorek
17:00
Siła i wytrzymałość (Open)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Środa
Brak zajęć
Czwartek
17:00
Siła i wytrzymałość (Open)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Piątek
8:00
Siła i wytrzymałość (Open)
Strefa: Cross i kalistenika
55 minut
Sobota
Brak zajęć