Skip to main content

ODZIEŻ PIT BULL WEST COAST I PAKIETY TRENINGÓW JUŻ NA SWD SHOP!SPRAWDŹ

BOKS

Nazywany czasem "szermierką na pięści", boks jest najbardziej znanym i popularnym ze sportów walki. Znany był już w starożytności i do dziś stanowi podstawę sportów uderzanych. W pojedynku bokserskim zawodnicy mogą zadawać ciosy jedynie pięściami, ale wbrew pozorom równie ważna jest praca nóg. Od niej wszystko się zaczyna. Aby cios posiadał odpowiednią szybkość, moc i precyzję, musi zostać poprawnie technicznie wyprowadzony, a każda bokserska technika rozpoczyna się od nóg i angażuje stopniowo całe ciało. Do tego kwestia odpowiedniej defensywy, uniku, odejścia przed ciosami - to wszystko bardziej złożone niż się wydaje i nie jest możliwe do opanowanie bez dobrej pracy na nogach. Dlatego też trening bokserski jest też intensywną aktywnością fizyczną, która pozwala rozwinąć zarówno siłę, szybkość, kondycję, jak i poprawić refleks i koordynację ruchową. W naszych klubach można trenować boks na trzech poziomach zaawansowania.

BOKS NOWY NABÓR - zajęcia dla osób, które rozpoczynają przygodę z boksem i nigdy wcześniej nie miały z nim styczności. Uczymy się abecadła technik i skupiamy przede wszystkim na wspomnianym już właściwym poruszaniu się. Spokojnie, na tym etapie nie ma sparingów. Na to trzeba być gotowym. Najpierw trzeba nauczyć się chodzić, zanim zaczniemy biegać ;)  

BOKS P1 - wiedząc już co nie co o podstawowej pracy na nogach i znająć podstawowe techniki, można nareszcie założyć bokserskie rękawice. Na tym poziomie będziemy rozwijać umiejętności teczniczne, rozpoczniemy zabawę w sparingach zadaniowych oraz oczywiście... praca na nogach, praca na nogach ;)  

BOKS P2 - grupa dla osób, które w pełni opanowały elementy z wcześniejszego poziomu. Tutaj bawimy się już boksem na całego. Bardziej żłożone kombinacje, sparingi, więcej bokserskiej taktyki, ale też dalej szlifowanie abecadła i udoskonalanie poruszania. 

Harmonogram zajęć

Poniedziałek
21:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: Sporty walki
55 minut
Wtorek
19:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: Sporty walki
55 minut
20:00
Boks (P1)
Strefa: Sporty walki
55 minut
21:00
Boks (P1)
Strefa: Sporty walki
55 minut
Środa
20:00
Boks (P1)
Strefa: Sporty walki
55 minut
21:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: Sporty walki
55 minut
Czwartek
19:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: Sporty walki
55 minut
20:00
Boks (P2)
Strefa: Sporty walki
55 minut
21:00
Boks (P1)
Strefa: Sporty walki
55 minut
Piątek
Brak zajęć
Sobota
Brak zajęć
Poniedziałek
17:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
18.00
Boks (P1)
Strefa: SWD
55 minut
18:00
Boks (P2)
Strefa: SWD
55 minut
20:00
Boks (P1)
Strefa: SWD
55 minut
20.00
Boks (P2)
Strefa: SWD
55 minut
Wtorek
17:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
Środa
17:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
18:00
Boks (P1)
Strefa: SWD
55 minut
18:00
Boks (P2)
Strefa: SWD
55 minut
20:00
Boks (P1)
Strefa: SWD
55 minut
20:00
Boks (P2)
Strefa: SWD
55 minut
Czwartek
17:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
Piątek
17:00
Boks (Open)
Strefa: SWD
55 minut
Sobota
Brak zajęć
Poniedziałek
Brak zajęć
Wtorek
9:00
Boks (Open)
Strefa: SWD
55 minut
18:00
Boks (P1)
Strefa: SWD
55 minut
Środa
19:00
Boks (Open)
Strefa: SWD
55 minut
21:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
Czwartek
9:00
Boks (Open)
Strefa: SWD
55 minut
18:00
Boks (P1)
Strefa: SWD
55 minut
Piątek
19:00
Boks (Nowy nabór)
Strefa: SWD
55 minut
21:00
Boks (Open)
Strefa: SWD
55 minut
Sobota
Brak zajęć